Schlaf

Damit deine Nächte so oft wie möglich traumhaft erholsam sind – und du gut und gerne in den Schlaf findest – haben wir Infos, Tipps, Techniken und spannendes Hintergrundwissen für dich zusammengestellt. Gemeinsam mit Spezialisten für Schlafhygiene, Entspannung und Nachtruhe unterstützen dich mit ihrer Expertise in den Themenbereichen:

Am Abend leichter abschalten
Stress und Anspannung nachts loslassen
Wissen rund um Schlaf und Entspannung
Schlafqualität verbessern
Schlaftracking
Schlafräume richtig gestalten

Ob du deine Schlafqualität verbessern, mehr übers Mysterium Schlaf erfahren oder leichter ins Schlummerland finden willst: Wir unterstützen dich dabei!

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Kostenfreie Kurse
Expertenwissen
Schlaftipps und -techniken
für alle Altersstufen
Erholung, Psyche & Schlaf
30-Tage testen
Extras für Versicherte

Schlaf – das unbekannte Wesen

Schlaf begleitet uns tagtäglich – bzw. nächtlich – und ist elementar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von der Tiefe über die Dauer bis hin zur Qualität des Schlafs spielen dabei verschiedene Faktoren eine wichtige Rolle. Als Verbündete in Sachen Gesundheit haben wir dir Tipps zusammengestellt, wie du deinen Schlaf nachhaltig verbesserst und was du tun kannst, um möglichst viele traumhafte Nächte zu erleben. Profitiere vom Know-how erfahrener Experten rund ums Thema Schlaf und lerne ganz neue Facetten der Nachtruhe kennen.

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Eine Frau und ein Mann schlafen kuschelnd in einem Bett.

Unsere Kurse – Mit System ins Schlummerland

Vom Powernap zwischendurch bis zum erholsamen Nachtschlaf, die Bandbreite an Aspekten ist groß. Hier findest du unter anderem Inhalte zu:

Müdemacher und Muntermacher
Geheimnisse guten Schlafs – finde zu mehr Leistungsstärke
Was passiert, wenn wir schlafen?
Was sind Schlaf-Killer – und wie du diese vermeidest
Schlafumgebung und -hygiene
Mythen rund um das Thema Schlaf

Du willst noch tiefer ins Thema “gesunder Schlaf” abtauchen? Als Verbündete in Sachen Gesundheit haben wir dazu verschiedenste Angebote im Leistungsportfolio.

Wer kann unser Schlaf-Know-how nutzen?

Für alle, die noch mehr Quality-time im Schlummerland verbringen möchten: Unser Kurs- und Wissensangebot rund um Gesunden Schlaf ist prinzipiell für alle Interessierten frei zugänglich. Nicht-Versicherte der BKK VerbundPlus können dabei bis zu fünf Kurse nutzen. Versicherten steht das Kursangebot dieser Plattform in vollem Umfang kostenfrei und unbegrenzt zur Verfügung.

Im Abschnitt „Downloads“ kannst du Ratgeber, Praxistipps und vieles mehr in Form von praktischen PDFs herunterladen.

Zu den Kursen

Zu den Downloads

Eine Frau streckt sich lächelnd in ihrem Bett.

Kurse Gesunder Schlaf

Einführung in das Thema Schlaf
ca. 5 Minuten
ohne Equipment
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Warum schlafen wir?
ca. 4 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/03/3-schlafkurs-warum-schlafen-wir.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-03-27 08:52:152024-04-09 15:07:30Warum schlafen wir?
Schlafprobleme und Schlaferkrankungen
ca. 5 Minuten
ohne Equipment
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Wie viel sollten wir schlafen?
ca. 5 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/04/5-schlafkurs-wie-viel-sollten-wir-schlafen.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-03-27 08:50:112024-04-10 15:39:17Wie viel sollten wir schlafen?
Innere Uhr
ca. 6 Minuten
ohne Equipment
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Chronotypen
ca. 6 Minuten
ohne Equipment
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Schlaf-Wach-Rhythmus
ca. 3 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/04/8-schlafkurs-schlaf-wach-rhythmus.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-03-27 08:47:282024-04-10 15:40:28Schlaf-Wach-Rhythmus
Schlafstadien
ca. 5 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/04/9-schlafkurs-schlafstadien.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-03-27 08:46:282024-04-10 15:40:55Schlafstadien

Downloads

Von Einschlaf-Tipps über Hinweise zur idealen Schlafumgebung bis hin zum Umgang mit Schlafstörungen: Hol dir kostenfrei wertvolles Expertenwissen rund um das Thema Schlaf!

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Um die Angebote der Kursplattform vollumfänglich zu nutzen, solltest du bei der BKK VerbundPlus versichert sein. Alles, was du für die Registrierung brauchst, ist deine Versichertennummer.

Traumhafte Nächte – mit unseren Experten

Endlich (wieder) erholsam schlafen, neue Kräfte sammeln, das Gedankenkarussell im Bett stoppen und auch Kindern gesunden Schlaf bescheren: Rund um diese und viele weitere schlafbezogene Themen stellen wir als Verbündete in Sachen Gesundheit dir gerne Experten-Know-how bereit. Und wenn du weitere Fragen rund ums Schlafen hast oder spezifische Hilfe brauchst, kontaktiere uns. Das Team der BKK VerbundPlus ist gerne für dich da!

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