Ernährung

Abwechslungsreich, variabel, angepasst auf dein Leben und deine Ziele: Als Verbündete in Sachen Gesundheit hilft die BKK VerbundPlus dir, deinen Ernährungsplan gesünder, effizienter – und natürlich super lecker – zu gestalten. Mit Themen wie:

Ernährungs-Dos & Don’ts für deine Ziele
Langfristig abnehmen – ohne Jojo-Effekt
Leckere, leichte Rezepte kennenlernen
Krankheiten und Beschwerden durch Ernährung vorbeugen
Gesunde, ausgewogene Ernährung planen
Tipps für bewussten Genuss

Iss schmackhaft und gesund – mit Hilfe unserer Ernährungsexperten. Passende Strategien und Rezepte findest du bei uns.

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Expertenwissen
Rezepte & Einkaufslisten
30-Tage testen
Extras für Versicherte

Was macht unsere Ernährungsangebote besonders?

Ob du spezielle Ziele wie Abnehmen, Cholesterin, Fettwerte oder Muskelaufbau im Blick hast, oder dich einfach mithilfe von Ernährung wohler und fitter fühlen möchtest: Als Verbündete in Sachen Gesundheit haben wir jede Menge praktische, alltagstaugliche Methoden für dich im Programm. Dabei nutzen wir das Know-how spezialisierter Ernährungsprofis, die dir ihr wertvolles Wissen weitergeben.

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Teller mit verschiedenen gesunden Lebensmitteln stehen auf einem Tisch.

Die Zutaten sind entscheidend: Das steckt in unseren Ernährungs-Kursen

Dein Körper, deine Gesundheitsziele, unsere Ernährungsangebote. Zur Auswahl stehen unter anderem Angebote in den Bereichen:

Ernährungspläne und -tagebücher
Abnehmen
Ernährung für die gesamte Familie
Effektiv und gesund Mahlzeiten zubereiten
Ernährungsmängel vermeiden
Entwöhnung von zu viel Fleisch, Zucker & Co.

Du weißt nicht, wie du am besten starten sollst? Als Verbündete in Sachen Gesundheit beraten wir dich gerne auch persönlich.

Wer kann das Kursangebot nutzen?

Für Besser-Esser: Unser Angebot ist prinzipiell für alle Interessierten frei zugänglich. Nicht-Versicherte der BKK VerbundPlus können dabei bis zu fünf Kurse nutzen. Versicherten steht das komplette Kursangebot in vollem Umfang kostenfrei und unbegrenzt zur Verfügung.

Im Abschnitt „Downloads“ kannst du Ernährungspläne, Rezepte, Tipps und vieles mehr in Form von praktischen PDFs herunterladen.

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Eine Pfanne mit Essen steht auf dem Herd.

Kurse Ernährung

Sommerlicher Salat Feta-Wassermelone
ca. 4 Minuten
ohne Equipment
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Kichererbsen Salat
ca. 4 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/05/02-ernaehrungskurs-kichererbsen-salat-e1717141974117.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-06-04 10:48:502024-06-04 10:49:07Kichererbsen Salat
Protein-Nudel-Salat mit Tomaten & Rucola
ca. 4 Minuten
ohne Equipment
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Rote Beete Carpaccio
ca. 5 Minuten
ohne Equipment
https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/06/03-ernaehrungskurs-rote-beete-carpaccio.jpg 788 1800 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-06-04 10:14:272024-06-24 16:33:09Rote Beete Carpaccio

Downloads

Von leckeren und gesunden Rezepten über Kochvideos bis hin zu Ernährungsplänen, Tipps und Einkaufslisten: Hol dir kostenfrei wertvolles Expertenwissen rund um das Thema Ernährung!

Rezept: Weihnachtliche Zimtschnecken
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Rezept: Winterliches Schichtdessert
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Rezept: Protein Brötchen
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Rezept: Sommerlicher Salat Feta Wassermelone
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Rezept: Chili sin Carne (vegan)
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Rezept: Schoko-Bananen-Kuchen
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Rezept: Grüner Spargelsalat
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Rezept: Protein Pizza
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Rezept: Gnocchi-Gemüse-Pfanne
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Rezept: Vietnamesische Sommerrolle
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Rezept: Rote Beete Carpaccio
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Rezept: Energy Balls
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Rezept: Zuckerfreie Eiscreme Schoko, Himbeere, Snickers
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Rezept: Quarkdipp mit Gemüsesticks
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Rezept: Nuss-Granola
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Rezept: Protein Cheesecake
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Rezept: Gebackener Hokkaido mit Linsenbolognese
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Rezept: Avocado-Basilikum-Pesto
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Rezept: Griechischer Salat
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Rezept: Kichererbsen Salat
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Rezept: Protein-Nudel-Salat mit Tomaten & Rucola
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Rezept: Protein Grießpudding
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Rezept: Monte Quark
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Rezept: Körnige Frischkäse-Creme mit Gurke und Avocado
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One Pot Gericht: Feta Spinat Pasta
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https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/01/download-one-pot-gericht-spinat-feta-pasta.jpg 233 300 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-01-24 17:04:542024-01-24 17:04:54One Pot Gericht: Feta Spinat Pasta
One Pot Gericht: Lachs Kartoffel Erbsen Pot
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One Pot Gericht: Hähnchen Brokkoli Pasta
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https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2024/01/download-one-pot-gericht-haehnchen-brokkoli-pasta.jpg 233 300 econsor https://campus.bkk-verbundplus.de/wp-content/uploads/2023/08/VerbundPlus_Logo_negativ.svg econsor2024-01-24 17:00:342024-04-02 13:37:20One Pot Gericht: Hähnchen Brokkoli Pasta

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Schlanker, energiegeladener, mit mehr Wohlgefühl und einem Plus an Gesundheit und Genuss – zu all dem wollen wir dir als deine Verbündeten in Sachen Gesundheit gerne verhelfen. Unsere Ernährungsexperten haben dir deshalb ein vielfältiges à la carte-Menü an Videos, Ernährungsplänen und Ratgebern gezaubert. Und wenn du weitere Tipps suchst oder spezifische Hilfe brauchst, kontaktiere uns – wir sind gerne für dich da!

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