Geschützt: Sport im Urlaub: So bleibst du aktiv, ohne dich zu stressen
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
Einträge von Justus Strelow
Sport bei Hitze: Profitipps für Training an heißen Tagen
Als Profisportler und Teilnehmer an EMs, WMs, Deutschen Meisterschaften, Olympia & Co. muss ich das ganze Jahr trainieren. Auch im Hochsommer. Doch auch ambitionierte Freizeitsportler wollen bei Hitze nicht auf ihr Training verzichten. Müssen sie auch nicht! In diesem Blogbeitrag zeige ich dir aus meiner Erfahrung als Profisportler, worauf du bei deinen Workouts bei heißen Temperaturen […]
Ernährung für (Freizeit-)Sportler: So tankst du Leistungsstärke
Egal ob Joggingrunde, Krafttraining im Studio, Home-Workout oder die Radtour nach Feierabend: Wer regelmäßig Sport macht, merkt schnell, welch einen Leistungsboost die passende Ernährung bringen kann. Dabei geht es nicht um komplizierte Diäten oder Dutzende Zusatzprodukte. Sondern darum, deinem Körper genau das zu geben, was er braucht. Und das kann je nach Sportart und Trainingsziel […]
Richtig aufwärmen vor dem Sport: Darauf solltest du achten
Viele wollen beim Sport am liebsten direkt loslegen. Doch wer ohne Aufwärmen startet, verschenkt wertvolles Potenzial. Denn ein gutes Warm-up bringt den Körper in Bewegung, bereitet ihn auf bevorstehende Belastungen vor und schafft die Grundlage für ein sicheres und effektives Training. In diesem Beitrag erfährst du, warum Aufwärmen vor dem Sport so wichtig ist, wie […]
Mentale Stärke im Leistungssport: Olympia beginnt im Kopf
Olympische Spiele – das ist das große Ziel vieler Sportlerinnen und Sportler. Ein Moment, auf den man jahrelang hinarbeitet. Die größte Bühne. Die größte Herausforderung. Aber auch: der größte mentale Test. Denn Olympia ist nicht nur eine Frage von Technik, Ausdauer und Training. Olympia beginnt im Kopf. Justus Strelow, Biathlon-Profi und Olympiateilnehmer, weiß genau, was […]
Mentale Fitness: Wie fördere ich diese?
Es gibt Tage, an denen es schwerfällt, sich zu konzentrieren. Die Gedanken springen von einem Punkt zum nächsten, innere Unruhe entsteht und selbst einfache Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Solche Momente gibt es sowohl am Arbeitsplatz als auch privat sowie im Sport – vor wichtigen Terminen, Wettkämpfen oder in Phasen, in denen man durchgehend auf […]
